Alimentos que te ayudan a mejorar la flora de tu zona V

Alimentos que te ayudan a mejorar la flora de tu zona V


El cuerpo humano está conformado por bacterias y su balance es indispensable para estar saludables. La mayor cantidad de bacterias se encuentran en la piel y el colon, pero también se encuentran en otras partes, como tu zona V.

La flora vaginal está compuesta de todas las bacterias que viven de manera regular en la zona V. Así que te contamos sobre algunos alimentos que podés consumir para ayudar a que tu flora vaginal se mantenga balanceada.

  1. Probióticos

Son baterias buenas que impiden que entre algún agente patógeno en tu zona V.

  • Yogurt: ¡Consumilo en una de tus meriendas de forma diaria!

  1. Prebióticos

Son fibras que favorecen el balance de la flora vaginal.

  • Banano
  • Cebolla
  • Ajo
  • Espárrago


  1. Carbohidratos ricos en fibra

Consumir grandes cantidades de carbohidratos simples puede favorecer el crecimiento de agentes patógenos en tu zona V. Debes consumir carbohidratos complejos y alto en fibra.

  • Garbanzos, lentejas o frijoles
  • Pan integral
  • Verduras harinosas. Consumilas con cáscara como la papa o el camote.

  1. ¡Líquido!

La cantidad de líquido que debés consumir depende de muchos factores. De manera general, se recomienda tomar 2 litros de líquido diariamente.

  • Agua: lo ideal es que de los 2 litros recomendados, la mitad sea de agua pura.
  •  Jugo de arándanos: ayuda a reducir el riesgo de infecciones.

  1. Consumo de grasas saludables

Las dietas altas en grasas saturadas alteran el pH de tu zona V. Buscá siempre consumir grasas saludables.

  • Omega 3: presente en el salmón, atún, sardina y otros tipos de pescados.
  • Nueces
  • Aguacate
  • Aceite de oliva
  1. Vitamina C

La vitamina C tiene un impacto positivo en el sistema inmune. Podés encontrarla en alimentos cítricos

  •  Fresa
  •  Kiwi
  •  Limón

Ya sabés algunos tips para cuidar de tu flora vaginal. Recordá utilizar productos Saba para mantener una correcta higiene diaria en tu zona V.

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